ریحانه الرسول

 1. پیش از هر چیز، خواب آنان باید طبق برنامه باشد. کودکان و نوجوانانی که شب‏ها دیر می‏ خوابند، صبح‏ها به سختی بیدار می‏شوند. یکی از عوامل مهم دیر خوابیدن آنان، خواب زیاد روز (بعد از ظهر) است.  2. رژیم غذایی نیز می‏تواند در سستی و رخوت و سخت بیدار شدن… بیشتر »